Szybka powtórka mięśni brzucha

 SZYBKI TRENING MIĘŚNI BRZUCHA (wykonaj dzisiaj po treningu siłowym)

foto:pixabay.pl

1. NOŻYCE – 3 serie po 20 powtórzeń

2. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE – 3 serie / 10 powtórzeń

3. PRZYCIĄGANIE KOLAN DO KLATKI – 3 serie / 10 powtórzeń

4. DESKA 3 serie / 30 sekund

BONUSOWE 5 ĆWICZENIA DLA ZAAWANSOWANYCH:

5. UNOSZENIE NÓG Z PIŁKĄ W RĘKACH LEŻĄC – 3 serie / 10 powtórzeń

Podoba ci się ten Artykuł?

Chcesz być facetem, który wie więcej?

📩 Wrzucasz maila – my dajemy Ci konkrety. Zero lania wody. Zero spamu.

Nie spamujemy! Przeczytaj naszą politykę prywatności, aby uzyskać więcej informacji.